له 1-800-615-6514 سره اړیکه ونیسئ - په دری، پښتو او انګلیسی ژبو

په متحده ایالاتو کې د هر تلیفون څخه 9-8-8 ته زنګ ووهئ یا متن ورکړئ

له 9-8-8 سره اړیکه ونیسئ او 1 شمېره کېکاږئ.
لیکنه 838255

۸ - ۸۲۳ - ۷۴۵۸ ته زنګ ووهئ

۸۰۰ - ۳۴۲ - ۹۶۴۷ ته زنګ ووهئ

د 741741 لپاره "کور" ولیکئ

۸۰۰ - ۷۹۹ - خوندی زنګ ووهئ ( ۷۲۳۳ )
۸۸۷۸۸ ته د " پیل " متن

۸۷۷ - ۲۲۶ - ۳۱۱۱ ته زنګ ووهئ

۸ - ۶۴۰ - ۵۱۷۴ ته زنګ ووهئ

۸۷۷ - ۴۵۵ - ۰۶۲۸ ته زنګ ووهم

کال یا متن 1 - 800-931-2237

۸۶۶ - ۴۸۸ - ۷۳۸۶ ته زنګ ووهئ

۸۷۷ - ۵۶۵ - ۸۸۶۰ ته زنګ ووهئ

د کډوالو او مهاجرینو لپاره د متحده ایالاتو کمیټې دا پروګرام په لاره اچولی ترڅو په متحده ایالاتو کې د افغان ځای پرځای کولو او مرستې پروګرام (APA) لپاره د چلند روغتیایی خدماتو ته لاسرسی زیات کړی. USCRI به مستقیم کلینیکی ملاتړ او کلتوری او ژبنی پلوه مناسب ټراما - خبر شوی چلند روغتیایی خدماتو ته لاسرسی چمتو کړی.

شمیره: 1-800-615-6514
لاسرسی: په ورځ کې 24 ساعته ، په اونۍ کې 7 ورځې
ژبې: دری، پښتو، انګلیسی
د نورو زده کولو لپاره کلیک وکړئ

د مسلمانانو د روانی روغتیا انستیتیوت ژمن دی چې د مسلمانې ټولنې احساساتی روغتیا او د روغتیا د ښه والی لپاره د روانی روغتیا د مسلکی مسلکی شبکې په چمتو کولو سره د دې ډاډ ترلاسه کړی چې ټول امریکایی مسلمانان د لوړ کیفیت سرچینو ته لاسرسی لری. 

تلیفون : 1 - 800 - 273 - TALK ( 8255 )
د آنلاین وړاندې کوونکی د موندلو لپاره دلته کلیک وکړئ

اړیکه نیونکی کولی شی د استوګنځی ، خوړو ، روانی روغتیا ، روغتیا ، روغتیا پاملرنې ، جامو ، قانونی مرستو او د نورو سرچینو کوربه په اړه مرسته ومومی. د زنګ د مرکز کارکوونکی هم د خپلواکۍ صندوق د قضیې مدیریت ټیم سره کار کوی چې د هر ډول تشې د ډکولو لپاره غوره، چټک خدمتونه ومومی.

تلیفون : ۱ - ۸۵۵ - ۳۴۱ - ۵۴۵۶
شتون: په اونۍ کې ۷ ورځې ، د ۸ بجو څخه تر ۱۲ بجو پورې EST

یو ساعت ورکول د روانی روغتیا پاملرنې او د اړتیا وړ کسانو لپاره د زده کړو سرچینو ته د خنډ نه لرې لاسرسی چمتو کوی. د دوی د آنلاین لټون وسیله وکاروئ ترڅو د سیمه ایز چمتو کوونکی ومومئ کوم چې د روانی روغتیا لپاره محدود، وړیا ناستې وړاندې کوی. تاسو په ځانګړی ډول د یو برابر ونکی لپاره لټون کولی شئ څوک چې نارینه / ښځینه وی؛ په پښتو خبرې کوی ؛ یا افغان امریکایی دی.

د آنلاین لټون وسیلې کارولو لپاره دلته کلیک وکړئ

ایس ایس ایس ایف یوازنی وقف شوی اسلامی سازمان دی چی ټولنیز خدمات وړاندی کوی چی په روانی روغتیا باندی تمرکز لری. په دری ، فرسی ، او پښتو کې د همدوی د مشاورت غونډې شاملې دی. ستاسو فیس ستاسو د کور د عاید له مخې د کشوی د فیس د ترازو پر بنسټ دی؛ ډیر ځله، خدمات په وړیا توګه وړاندې کیږی.

تلیفون : ۱ - ۹۱۶ - ۴۸۶ - ۸۶۲۶
د زنګ د غوښتنې لپاره دلته کلیک وکړئ

( ازاد )
سانوایلو د ګرځنده پاملرنې د حل لاره ده چې د کلینیکی کارپوهانو لخوا جوړه شوې ده چې تاسو ته اجازه درکوی چې د فشار ، اندیښنې او خپګان لپاره د تقاضا مرستې ته لاسرسی پیدا کړئ. سنوایلو په کلینیکی توګه د اعتبار وړ تخنیکونه کاروی لکه د ماشومانو د چلند درملنه ( CBT ) چې د یو بل سره د کار کولو لپاره جوړ شوی دی ترڅو تاسو سره مرسته وکړی چې څنګه د خوښۍ احساس وکړئ.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

( ازاد )
د دې پر ځای چې ستاسو د ترسره کولو په لیست کې د تداوۍ او ښه والی ډیر توکی جوړ کړی، برېټ په اسانۍ سره ستاسو په ورځینی ژوند کې ځای پر ځای کوی. موږ د نړۍ غوره مدیتیشنونه لرو، موسیقی، هیپونوتراپی، د طبیعت غږونه، ماسټرټولګی، او نور.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

( ازاد )
د پی ټی اس ډی او ډی ډی د ټیلی روغتیا او ټکنالوجۍ د ملی مرکز لخوا جوړ شوی دی، دا اپلیکېشن تاسو ته د پی ټی اس ډی په اړه زده کړه ، د مسلکی پاملرنې په اړه معلومات ، د پی ټی اس ډی لپاره ځان ارزونه ، د ملاتړ موندلو فرصتونه ، او داسې وسیلې چې تاسو سره د ورځنی ژوند د فشارونو په سمبالولو کې مرسته کولی شی د پی ټی اس ډی سره مرسته کوی.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

(4.99$ یا $7.99 ګډون)
موډ میشن ته ووایه چې تاسو څنګه احساس کوئ او دا به تاسو ته د 5 ماموریتونو یو مناسب لیست درکړی کوم چې تاسو سره د ښه احساس کولو او د خپل ښه والی لپاره مرسته کولی شی. د موډ میشن په پوهه چلندی درملنه ( CBT ) کې جوړ شوی دی، کوم چې د اندیښنې او خپګان لپاره د شواهدو پر بنسټ روانی درملنه ده.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

( 12 . 99 $ / میاشت یا 69 . 99 $ / کال )
د ساینس په ملاتړ د مدیتیشن او د ذهن ساتنې د وسیلې له لارې ، هډسپیس تاسو سره مرسته کوی چې ژوند بدلوونکی عادتونه رامنځ ته کړئ تر څو ستاسو د روانی روغتیا ملاتړ وکړی او تاسو ښه ومومئ، خوشحاله. د سر ځای ثابت شوی چې یوازې په ۱۰ ورځو کې ۱۴٪ فشار کموی.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

( ازاد )
ارام یو مدیټیشن دی، خوب او آرام ۍ اپلیکېشن. ارام یو بې ساری غږیزه محتوا جوړوی چې ذهنی چمتووالی پیاوړی کوی او د نن ورځې ځینې تر ټولو لوی روانی روغتیا ننګونې حل کوی: سټرس، اندیښنه، بې خوبی، او خپګان.
د iOS لپاره ډاونلوډ
د انډریډ لپاره ډاونلوډ

د کینګ د روانی روغتیا چینل هدف دا دی چې اوریدونکو ته د روانی ډاکټر او یو معالج لیدلوری برابر کړی لکه څنګه چې د دوی فکر د روانی روغتیا له نړۍ سره تړاو لری په داسې حال کې چې دا معلومات ګټور او اسانه کوی چې پوه شی.
د اپل په پدکسټز کې برخه واخلم

د شخصی تربیې کیسې او هغه لارې چې خلکو یې په وړاندې کړی دی، پوښلې: "کیسې او بصیرت چې تاسو سره مرسته وکړی چې په یوه چیلنج نړۍ کې وده وکړی. د سوزېدو او ټپونو سره د مبارزې څخه، د باک مندو کورنیو او ټولنو تر جوړولو پورې، مونږ هغه څه چې ممکن دی هغه وخت وڅیړو کله چې ساینس د انسانی روح سره مخ شی. د نړۍ د غوره کارپوهانو لخوا واک ته وده ورکوی.
د اپل په پدکسټز کې برخه واخلم

د مور او پلار په کوربه توب چې زوی یې د سمندری ځواک یو تجربه کار دی د پی ټی ایس (وروسته له ترامیزه فشار ) سره: د هر ډول تروږمۍ څخه نه درملنه شوې پی ټی ایس ډی له منځه ځی او د مزمن درد ، ډیپرشن ، نشه یی توکو او الکولو د بدچلند ، د خوب ستونزې او حتی ځان وژنه کې مرسته کولی شی. ټول ترتیب شوی مطالب د ځینو غوره ذهنونو څخه راځی چې ماته یې زما د ژوند بدلولو لپاره الهام راکړ: اډمیرل ویلیم ایچ. مک ریون، جان سی. مکویل، شون بلانک، ادی پینرو، ټیم فریس، سیمون سینک، ټام بیلیون، لیو باباوتا. رایان رخصتی .
د سکوریوی په برخه کې برخه ومنئ

تارا براخ، د پی ایچ ډی یو نړیوال پیژندل شوی مدیتیشن ښوونکی او لیکوال دی. هغه یوه اوونیزه لارښوونه کوی او خبرې کوی چې د لویدیځ ارواپوهنه او د ختیځ روحانی رواجونه سره ګډ وی. پادکسټ د فکر د تداوۍ او په ځان رحم کولو کې د احساساتی کړاوونو ، د روحانی ویښتیا په خدمت او زموږ نړۍ ته د روغیدو په برخه کې ارزښت ورکوی.
د اپل په پدکسټز کې برخه واخلم

د شخړې نه وروسته
د لوڅې پښې د ارواپوهنې د ډګر لارښود یوه تعلیمی او له ځان سره د پاملرنې وسیله ده چې د بې ځایه شویو لویانو او د هغوی سره د کار کولو لپاره لیکل شوې ده. په دې باور چې ساینس یو حق دی او د ځان پوهاوی یوه شتمنی ده، لارښود هغه بیولوژیکی او روانی پروسې خلاصوی چې د جبری بې ځای کیدو له تجربې سره تړاو لری، په دې کې مسایل لکه ویره ، اندیښنه ، فشار ، تروږمۍ ، ګناه ، شرم ، او ناامیدی. دا هم په ځانګړی ډول د مقاومیت د کرکیلی لپاره مثبته شتمنی راسپړی، په شمول د عصبی پلاستیک، سامان او وروسته د ترومیک وده.
د روزنې پیل

د Lumos Transforms لخوا
د زغم توکی په افرادو ، سازمانونو ، او ټولنو کې د فشار د کمولو او زیاتولو لپاره یو سیستم دی نو دوی کولای شی مثبت بدلون تصور ، رامنځته او پلی کړی. په یوه خبر شوی چوکاټ کې وړاندې شوی، د زغم توکی ستاسو د سټرس نښې په توګه په پام کې لری او تاسو ته دا ځواک درکوی چې په اغیزمنه توګه ځواب ورکړی نو تاسو کولی شئ د آرامتیا او ارامتیا احساس وکړئ. دا په ډله ییزه یا انفرادی فارمیټ کې په مجازی توګه ترسره کیدی شی.
د روزنې پیل

د Somatic تجربه کولو لخوا
د سی ای د بحران د تثبیت ولوکیټ د بحران د وختونو لپاره ډیزاین شوی دی. دا ساده مداخلت د فشار د ځواب د ثبات او د خوندیتوب د احساس د رامنځته کولو لپاره مرسته کوی چې د لومړی مخ د کارګرو او لومړی ځواب ورکونکی د دندې د بشپړولو او د بحران څخه د رارسیدو لپاره د خوندیتوب احساس رامنځته کړی. دوی هر چا ته د سمدستی پرېشانۍ او بحران په وخت کښې یو منبع کیدی شی، یا هر کله چې یو په ذهن او بدن کښې د اسانۍ او تسکین احساس زیاتولو ته اړتیا لری. اسکوپ هغه لاسی کارونې وسیله ده چې تاسو سره په هر ځای ، هر وخت کې لاړ شی، تاسو ته د روحی فشار د بندولو لپاره ځینې بنسټیز اختراعونه درپه یاد کړی، چې تاسو کولی شئ د ۵ دقیقو څخه په کم وخت کې ترسره کړئ.
د روزنې پیل

د جانز هوپکینز پوهنتون لخوا
زده کړه وکړئ چې د چټک ماډل په ګمارلو سره خپل ځان او نورو خلکو ته روانی لومړنۍ مرستې چمتو کړئ: انعکاسی غوږ نیونه، د اړتیاوو ارزونه، لومړیتوب ، مداخله، او ډیشنشن. د چټک ماډل ( انعکاسی غوږ نیول ، د اړتیاوو ارزونه ، لومړیتوب ، مداخله او انډول ) ، دا تخصصی کورس د ټپونو او ټپونو په اړه منظرونه وړاندې کوی چې په طبیعت کې د فزیکی هغو څخه بهر دی.
د روزنې پیل

د ټولنیز کار د جواز د نقشې لخوا
د منابعو لارښود او آنلاین توکی د دوهم لاس د ترامی د پیژندلو او د هغې د اغیزو د کمولو لپاره یو تالیف.
د روزنې پیل

د ډیویډ برچ لخوا
یو انلاین کورس د ورځنی تعقیب په اوږدو ویډیوګانو سره کوم چې مبادیو ته ساده تخنیکونه ورزده کوی چې د روحی فشار سره مبارزه وکړی او د بدن په ښه کولو کې مرسته وکړی. په اوس وخت کې د کیګونګ، تای چی، او د پارکینګ د تمځای په اړه کورسونه شامل دی.
د روزنې پیل